Menemen'in Sesi
Yazarlar Spor Güncel Siyaset Video Galeri Foto Galeri Tümü
İrem Yorgancı
Derya AYGÜN
Derya AYGÜN
ADIN KADIN
Melek Balseven
Melek Balseven
ŞÜKÜR KAVUŞTURANA
Bahri Ar
Bahri Ar
Erhan Özalp
Erhan Özalp
MESELE BİRLİKTE OLMAK…
Levent Sarsıncı
Levent Sarsıncı
NORMALLEŞMEK!..
Mustafa Pektaş
Mustafa Pektaş
bari
Sude Kaplan
Sude Kaplan
AŞIRI DÜŞÜNME PROBLEMİ
Mehmet Ergüneş
Mehmet Ergüneş
Diş Estetiğinde Lamine
Oktay Özengin
Oktay Özengin
USTALARIN USTASI BAHTİYAR İNAN’DAN MENEMEN’DE BERBERLİK SANATI
Recai Önal
Recai Önal
AH ÇİFTÇİM VAH ÇİFTÇİM!
ÖDEM
27 Şubat 2021 Cumartesi

Bazı dönemlerde vücudumuzun adeta bir su balonu gibi şiştiğini hissederiz. Kilo aldığımızı düşünürüz, yüzüğümüz parmağımızı sıkıyor, iki gün önce ayağımıza tam olan ayakkabımız artık küçük geliyor, hatta gün aşırı tartıda 1-2 kilogram fazla bile çıktığımızı görüyoruzdur. Bu yaşadığımız sorunlar her zaman kilo artışının habercisi olmayabilir. Peki size bu şişkinlik hissiyatını veren nedir?

Vücudumuzun üçte ikisi sudan oluşur. Tüketilen su ve tuz miktarı genellendiğinde vücut yaklaşık olarak 3 litre kadar su tutabilme kapasitesine sahiptir. Normalde hücrelerimizin içinde bulunan suyun, dokularımızın arasına ve cildimizin alt tabakasına geçerek yer değiştirmesiyle ödem oluşur. Yani ödem vücudun su tutma durumudur. 

Böbrek, kalp, damar, karaciğer hastalıkları, hormonel bozukluklar ve alerji gibi pek çok kronik durumda ve bu durumlarda kullanılan ilaç tedavileri sebebiyle vücutta ödem gelişebilir. Bunun yanı sıra gebelik, menstruasyon dönemleri, yoğun stres, uzun süre hareketsiz kalma, yanlış beslenme alışkanlıkları gibi durumlarda da vücudumuzda olan ödem kaynaklı şişkinliği hissedebiliriz.

Ödem oluşumundan kaçınmak için ideal kiloda kalmak, düzenli egzersiz yapmak, su tüketimine dikkat etmek en önemli adımlar arasındadır.

Fazla tuz ve şeker tüketimi, hazır soslar, yapay tatlandırıcılar, paketli gıdalar, asitli içecekler ve alkol tüketimi vücuttaki ödem oluşumunu arttırabilir. Bu nedenle bu besinleri beslenme rutinimizden çıkarmamız veya sınırlandırmamız gerekir.

Beslenmenizde tam tahıllı gıdalara, meyve ve sebzelere yer vermek vücuda giren posa içeriğini arttırıp bağırsak hareketlerinizi hızlandıracağı için ödem atmada size büyük fayda sağlayacaktır.

Ananas, kivi, nar, armut, yaban mersini gibi meyveleri ve kabak, salatalık, maydanoz, kapya biber gibi sebzeleri ödem atıcı özellik gösterdiklerinden şişkinlik dönemlerinde daha sık tercih edebilirsiniz.

Kiraz sapı, kayısı, ebegümeci, kekik, rezene, biberiye, zencefil gibi malzemeler ile hazırlanmış bitki çaylarını günde 1 fincan olarak düzenli tüketmeniz ödem oluşumunu azaltmada veya var olan ödemi vücuttan atmada size yardımcı olabilir.

Bunların yanı sıra bol su tüketmeyi unutmayın.

 

Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu yazı henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
Menemen'in Sesi Gazetesine Reklam Ver
Yazarlar Spor Güncel Siyaset Video Galeri Foto Galeri Tümü
Haber içeriklerimiz kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz, kanuna aykırı izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.
Menemen'in Sesi
© Copyright 2020 Kanatlı Ajans Yayın ve Gazetecilik Tic. Ltd. Şti.
Künye| Bize Ulaşın