Menemen'in Sesi
Yazarlar Spor Güncel Siyaset Video Galeri Foto Galeri Tümü
İrem Yorgancı
Melek Balseven
Melek Balseven
ASIL OLAN
Sude Kaplan
Sude Kaplan
DERS ÇALIŞAMAMA ve OKUL BAŞARISIZLIĞI
Mustafa Pektaş
Mustafa Pektaş
rest
Mehmet Ergüneş
Mehmet Ergüneş
Diş Estetiğinde Lamine
Oktay Özengin
Oktay Özengin
USTALARIN USTASI BAHTİYAR İNAN’DAN MENEMEN’DE BERBERLİK SANATI
Erhan Özalp
Erhan Özalp
Siyaset Isınıyor
Levent Sarsıncı
Levent Sarsıncı
BAŞKAN MI? VEKİL Mİ?
Bahri Ar
Bahri Ar
BABAM
Recai Önal
Recai Önal
AH ÇİFTÇİM VAH ÇİFTÇİM!
Vücut ısınızı yükseltecek beş besin
21 Ocak 2022 Cuma

Son birkaç haftadır soğuk fazlasıyla etkisini göstermeye başladı. Haliyle hastalık havası geldi diyebiliriz aman dikkat! Bağışıklık sistemimiz zayıf düşmesin diye iyi beslenmeye önem verdiğimiz şu zamanlarda vücut ısımızın da düşmemesi oldukça önemli. Bu konuda alabileceğimiz önlemlerin dışında aslında bazı besinlerden de ısınabilmek için fayda görebiliriz. Özellikle de bitki çayları ve bazı baharatlardan. Bugün biraz bunları konuşalım.

Demir içeren besinler: Demir ve mineral eksikliğinin neden olduğu anemi (kansızlık) olan kişiler genellikle daha fazla üşür. Kırmızı et, pekmez, siyah çekirdekli kuru üzüm gibi demiri zengin besinler kansızlık sorununa fayda sağlayarak dolaylı yoldan vücut ısımızı artırır. Her gün 1 çorba kaşığı pekmez (kan şekeri ile ilgili sorunumuz yoksa) ve özellikle de keçiboynuzu pekmezi, ara öğünlerinize ekleyeceğiniz ½ çay bardağı siyah kuru üzüm ve günde bir kez 120-150 gram kırmızı et tüketimi faydalı olacaktır.

Karabiber: Karabiber bakteriyel enfeksiyonlara karşı iyi gelir. İçerdiği manganez, potasyum, A ve C vitaminleri, demir ve diyet lifleri karabibere etkili bir antioksidan ve doğal antibiyotik özelliği kazandırır. Karabiberde bulunan piperin maddesi de sinir sistemini uyararak vücudun ısı üretmesini destekler. Bu durum metabolik hızı da artırır. Hem tuz tüketimini azaltmak hem de vücut ısınızı arttırmak adına yemeklerinize karabiber ekleyebilirsiniz.

Tarçın: Tarçın kan şekeri düzeyini dengede tutar bu sayede açlığınızı bastırabilir ve tatlı isteğini azaltabilir.  Aynı zamanda kan akımının vücut yüzeyine doğru hücum etmesine destek olur, bu da vücudun ısınmasına yardım eder. Toz olarak süt, yoğurt gibi besinlere veya meyvelerinizin üzerine, çubuk tarçını ise suya ya da çaylara ekleyerek tüketebilirsiniz.

Zerdeçal: Sağlığa birçok faydası olduğu son yıllarda özellikle popülerleşmiş olan zerdeçal termojenik etkisiyle vücut ısısını artırır. Ve bu etkiyi genellikle vücut ısısından sorumlu olan yağ dokusunu yakarak gösterir. Yani soğuk havalarda zerdeçal tüketerek hem bağışıklık sisteminizi güçlendirerek ısınabilir hem de yağ yakarak formunuzu koruyabilirsiniz.  Zerdeçalın günlük 1-3 g alınması yeterlidir. Bu değerde ortalama olarak bir silme tatlı kaşığı ediyor. Zerdeçalı balla karıştırıp kullanabilirsiniz ya da yemeklere, çorbalara, salatalara ilave edilebilirsiniz.

Yeşilçay: İçerisindeki kateşinler sayesinde güçlü bir antioksidan olan yeşil çayı günde 3 fincan içerek hem metabolizma hızımızı hem vücut ısımızı artırmış oluruz. Poşet kullanırsak sıcak suda 1 dakika; demleme şeklinde yapacaksak, kaynayan suda 5 dakika demlenmesi yeterli olur. Yine yeşil çaya çubuk tarçın ekleyerek aromalandırabilir ve iki besinin de vücut ısınızı arttırıcı etki göstermesinden yararlanabilirsiniz.

Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu yazı henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
Menemen'in Sesi Gazetesine Reklam Ver
Yazarlar Spor Güncel Siyaset Video Galeri Foto Galeri Tümü
Haber içeriklerimiz kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz, kanuna aykırı izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.
Menemen'in Sesi
© Copyright 2020 Kanatlı Ajans Yayın ve Gazetecilik Tic. Ltd. Şti.
Künye| Bize Ulaşın